肚子胀气疼怎么办？这是一临床常见症状，表现为腹部不适，有膨胀感，是肠蠕动减慢，胃肠胀气所致。如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

怎么改善腹胀的病症： >>>您的苦痛、困扰，免费帮您解决，点击诉苦水

1.少食高纤维食物。它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。  

不清楚哪些食物是高纤维？

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4.克服不良情绪。忧伤脾，怒伤肝。   

5.注意锻炼身体。能增加各个器官的功能和免疫力，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。 

点击了解每天坚持锻炼多长时间不错.   

6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。

7、可以用暖水带热敷腹部，也可以饭后按摩腹部，真正治本的是克服不良情绪和注意锻炼身体，以及良好的饮食和生活习惯。

8.注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

如果您有肛肠方面的问题，欢迎点击在线咨询。或者拨打免费健康热线：0591-88032199.我们将竭诚为您解答！

温馨提示：福州医博肛肠医院医生告诉患者，痔疮等肛肠疾病应及早治疗，任其发展只会严重影响生活质量。即刻拨打[0591-88032199]免费咨询医生